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笔记

来自韦德健美训练第2集(2)

组数与次数:无论什么练习,每组至少做八次,但也不要超过12次。组数一般练习三到五组休息30~60秒 计划:3天一休息,五天一休息,重要的是要休息,不要过度训练。 肌肉体积与线条:双关节运动增加肌肉体积,使用自由重量如哑铃,这也使肌肉均衡发展举重器械能锻炼肌肉线条,这是因为这些器械师锻炼孤立肌肉,器械和拉力器械重量不是重点,重点是动作规范原则:动作要规范要完全控制动作的过程不要有借力动作,否则花了时间得不到最大锻炼效果不要锁关节,理由同上专心训练!保持对肌肉的意念!每组练习做到力竭。方法:不要想做了几次,而是想如何更努力的完成它。

来自惊讶的真假鉴定(2)

惊讶的特征:有一个停顿时间,随后做出反应(少于一秒)睁大眼睛(扬眉和提眼睑)吸一口气判断惊讶的基础:特定的情境特定的(当事人关心的)刺激源出现有惊讶的特征惊讶有两个宝贵的信息:没想到当事人很关心当你判断当事人有惊讶的表情的时候,就有一个信息:当事人对这个信息很关心,并且感到意外。假惊讶:告诉别人我很惊讶:社交性惊讶 三种惊讶的衍生表情:惊喜惊讶后故作镇定惊讶后讨厌

来自第7课 认识你的邻居(这就是恐怖的乐理!!!!)(2)

4:00每一个和弦必须有1音和5音,这是和弦的架构; 中间的填充音展示了这个和弦的性格,或者感情。 大三和弦:非常明朗 小三和弦:有点忧愁7,9,11,13这些都是大三和弦和小三和弦的配件,起装饰作用。C      D      E    F      G      A      B   全音 全音 半音 全音  全音  全音全音,半音这是说的音程,音程用 度 来表达 注意构造E11的前提是1音、5音、3音、7音、9音都要具备,再加11音,这才是E11!!!

来自厌恶的微表情(1)

厌恶:对刺激源持否定态度厌恶程度从重到轻的四个层次:憎恶--快要愤怒了经典的厌恶 轻蔑:居高临下的不认同不屑:不想发生信息互动(讥笑)

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